Калькуляторы
здоровья
Рассчитайте ИМТ, идеальный вес, норму воды, время сна и другие показатели здоровья. Все расчёты выполняются мгновенно прямо в браузере — никаких регистраций и личных данных на сервере.
Калькуляторы здоровья
Калькулятор беременности
Рассчитайте срок беременности, предполагаемую дату родов и этапы развития малыша
Калькулятор идеального веса
Рассчитайте идеальный вес по 5 формулам: Брока, Devine, Hamwi, Robinson, Miller — с графиком сравнения
Калькулятор ИМТ
Рассчитайте индекс массы тела и узнайте риски для здоровья по классификации ВОЗ
Калькулятор КБЖУ
Рассчитайте суточную норму калорий, белков, жиров и углеводов по формуле Миффлина–Сан-Жеора
Калькулятор нормы воды
Рассчитайте суточную потребность в воде по весу, активности и климату
Калькулятор сна
Рассчитайте оптимальное время отбоя или подъёма по циклам сна
Пульсовые зоны
Рассчитайте зоны ЧСС для тренировок: жиросжигание, кардио и максимальная нагрузка по методу Карвонена
Ключевые показатели здоровья
Что и зачем считать
Индекс массы тела — базовый показатель соответствия веса и роста. Норма по ВОЗ: 18.5–24.9. Быстрый способ оценить риски.
Норма потребления воды зависит от веса, активности и климата. Обезвоживание снижает концентрацию и самочувствие.
Оптимальное время подъёма рассчитывается через циклы сна по 90 минут. Просыпаться в конце цикла — значит чувствовать себя бодрым.
Идеальный вес рассчитывается по нескольким формулам: Брока, Devine, Robinson. Каждая учитывает рост, пол и телосложение.